Pilates


El método Pilates es un sistema de entrenamiento corporal muy completo creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. En el que se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica y     en el que intervienen tanto la mente como el cuerpo y la respiración.

El objetivo es conseguir un adecuado equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos que se encuentran acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda, que salen reforzadas en lugar de ser zonas propicias a las lesiones típicas de otras actividades deportivas.